[/vc_column]

Zumba

Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen.



 

WAT IS ZUMBA

Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en- internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem. Een total body workout die cardio en spierverstevigend werkt.

VERBRAND TOT 600 CALORIEËN!

 

Calorieën tellen hoort niet bij Zumba… De bedoeling is om alles los te laten en je helemaal te laten gaan in de muziek. Tijdens een Zumba les krijg je alle voordelen van intervaltraining, maar ook de buikspieren krijgen een stevige ‘shape up’ dankzij de vele heupbewegingen die zo typerend zijn in Latijns- Amerikaanse dansbewegingen. Daarbuiten verbeter je je coördinatie en verbeter je je dansvaardigheden.


EEN TYPISCHE LES

Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier en met hoge fun factor aan je lichaam te werken. In iedere les zullen low impact bewegingen worden afgewisseld met high impact bewegingen. Op deze manier is iedere Zumba les een ware interval dans party! Verschillende ritmes uit deze Latijns-Amerikaanse dansstijl wisselen mekaar af: salsa, merengue, cumbia, reggaeton, hiphop, pop, funk, calypso, dembow, dancehall & bachatta.

 


 

WAT MOET IK DOEN VOOR EEN LES?

Draag losse, comfortabele sportkleding waar je lekker in kunt bewegen. Het is ook verstandig om schoenen te dragen waarmee je soepel kunt twisten en draaien.

HEB IK DANSERVARING NODIG ?

Heb jij het idee dat je helemaal niet kan dansen? Dat geeft niets want de danspassen zijn simpel van aard en worden rustig opgebouwd. Net door het opzwepende karakter van de muziek lijkt het wel vanzelf te gaan.

 


IK BEN ZWANGER,

KAN IK NOG STEEDS ZUMBA DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit. Hierdoor raden we je aan om eerst met je dokter of vroedvrouw te praten omdat ze jouw medische voorgeschiedenis beter kennen.

Hoewel de intensiteit van de les best haalbaar lijkt tijdens de zwangerschap raden we aan het toch rustig aan te doen. Hou er rekening mee dat er nog andere deelnemers in je les zitten en een botsing tijdens het twisten en het draaien nooit is uitgesloten.

Sporten tijdens de zwangerschap moet zich voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressZumba-NL