[/vc_column]

ZEN YOGA

 

Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga.



 

WAT IS ZEN YOGA?

Zen yoga maakt je bewust van het feit dat in tegenstelling tot wat de maatschappij ons verteld het leven helemaal geen competitiestrijd hoeft te zijn. Dus relax, ontspan en doe alles op je eigen tempo.

VOORDELEN VAN ZEN YOGA


Zen yoga is erop gericht je lichaam te ontspannen en je gedachten leeg te maken. Het zal ervoor zorgen dat je lichaam flexibeler en vitaler word. Het brengt rust en ontspant de geest aan de hand van een reeks rek- en ademhalingsoefeningen.


EEN TYPISCHE LES

Beoefen Zen yoga in a state of NO-mind. Vloeiende geometrische bewegingen uit de tai chi warmen de grote spiergroepen op. Een reeks diepe ademhalingsoefeningen kondigen het moment van loslaten aan. Geef je helemaal over aan het moment en laat alles over jou komen.

In een rusthouding ga je na wat de uitwerking van de houding is. Doorgaans neem je lichaamshoudingen meerdere keren aan. Zo wordt de houding je eigen en is het eenvoudiger om je er volledig op te concentreren. Het wordt een houding van lichaam én geest.


 

WAT MOET IK DOEN VOOR EEN ZEN YOGA?

Het enige dat je moet doen is comfortabele sportkleding meebrengen.

HOE STERK MOET IK ZIJN?
HOE STERK OF LENIG MOET IK ZIJN?


Deze les is er voor iedereen. Luisteren naar je lichaam, luisteren naar je ademahgling en leren loslaten is iest waar iedereen baat bij heeft. De beoefening van yoga is een individueel leerproces. Iedereen ervaart de les en de oefeningen op zijn eigen manier, ongeacht of je al lang of nog maar kort bezig bent.


IK BEN ZWANGER,
KAN IK NOG STEEDS ZEN YOGA DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, hierdoor raden we u aan om eerst met je dokter of vroedvrouw te praten omdat ze jouw medische voorgeschiedenis beter kennen.
Laat dit ook weten aan je instructeur dat je zwanger bent, deze zal enkele wijzigingen aan je programma toebrengen tijdens de les.
Tijdens de zwangerschap verandert de hormonenbalans in het lichaam (bv. het hormoon relaxine zorgt ervoor dat spieren en andere weefsels extra elastisch worden met het oog op de bevalling). Het is daarom sterk aangeraden om naar je lichaam te luisteren en niet te diep in een houding te gaan om “overstretchen” te vermijden. Verder zijn houdingen op de buik, houdingen die de buikspieren uitrekken of diepe heupopeners te vermijden.

Sporten tijdens de zwangerschap moet zicht voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



 

 

Rodenberg 21
1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressZen Yoga-nl