[/vc_column]

LES MILLS TONE

 

Les Mills TONE is een 3-in-1 workout met cardio-, kracht- en core-oefeningen die geschikt zijn voor ieder fitnessniveau. De naam ‘Tone’ staat voor het fysieke resultaat wat je met het programma kan bereiken.



 

WAT IS LES MILLS TONE

Les Mills TONE is één van de vele succesvolle Les Mills programma’s. Het is een 3-in-1 workout met cardio-, kracht- en core-oefeningen die geschikt zijn voor ieder fitnessniveau. Les Mills TONE heeft een langzamere structuur dan bijvoorbeeld BodyPump of BodyAttack en bovendien wordt de workout opgebouwd in blokken in plaats van tracks. Dit zorgt ervoor dat jij volledig op je eigen tempo, eigen niveau kan trainen, waardoor het dé perfecte instapklas is voor wie echte resultaten wil boeken. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les om de 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en een nieuwe choreografie.


VERBRAND TOT 600 CALORIEËN!

Tijdens een Les Mills TONE workout zal je hartslag verhogen en je calorieverbruik toenemen. Je zal je lichaam versterken en belangrijker nog, de magere spiermassa zal toenemen. Dit is een belangrijk lange termijn effect omdat deze spiertoename je lichaam in staat stelt effectiever calorieën en vetten te verbranden en je metabolisme te verhogen.


EEN TYPISCHE LES

Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om je hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Er wordt gebruik gemaakt van weerstandsbanden, lichte gewichtjes en eigen lichaamsgewicht.

1

Tijdens de warming-up word je lichaam voorbereid op de workout. Enkele eenvoudige bodyweight (trainen met je eigen lichaamsgewicht) oefeningen volgen mekaar in een rustig tempo op om de pezen, gewrichten en spieren warm te maken.

2

De kern van de training bestaat uit verschillende trainingsblokken en pieken. Kracht-en cardio-oefeningen wisselen elkaar af. Lichaamsgewichtoefeningen voor het verhogen van de functionaliteit van je lichaam, krachtoefeningen met behulp van weerstandsbanden en gewichtjes voor het vergroten van de spiertonus en cardiodrills voor het verbeteren van je conditie. De kern training sluiten we af met een uitgebreid blok core-oefeningen.

3

Afsluiten gebeurt door middel van yoga-en relaxatieoefeningen. Op deze manier wordt de mobiliteit behouden en wordt je herstel bevordert. Laat je lichaam terug helemaal tot rust komen na deze heerlijke workout.

WAT VOORZIE IK VOOR EEN DEELNAME AAN LES MILLS TONE?

Voorzie voor deze les comfortabele sportkleding meebrengen, ondersteunende sportschoenen, een drinkfles en een. Tijdens de les gebruik je gewichten en weerstandsbanden, deze zijn voorzien in de les.

 

HOE STERK OF LENIG MOET IK ZIJN?

Les Mills Tone kan beschouwd worden als de perfecte instapklas en richt zich dan ook op alle fitnessniveaus dankzij de vele mogelijke opties. Deze les laat je toe op je eigen ritme te werken door het werken in blokken. Het spreekt vanzelf dat wanneer jij harder je best doet, de resultaten nog sneller komen.


IK BEN ZWANGER,

KAN IK NOG STEEDS LES MILLS TONE BEOEFENEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, hierdoor raden we je aan om eerst met je dokter (of vroedvrouw) te gaan praten. Zij hebben zicht op je voorgeschiedenis.
Laat steeds weten aan je instructeur dat je zwanger bent. Op deze manier kunnen er voor jou eventuele wijzigingen worden aangebracht tijdens de les.
Sporten tijdens de zwangerschap moet zich voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressTone-nl