[/vc_column]

SYNRGY 360Senior

 

De Synrgy 360 is het meest complete fitness workstation op de markt! Bij Waer Waters hebben wij voor u de grootste en meest complete uitvoering klaar staan voor een ongeëvenaarde groepsles of individuele ervaring want dit toestel is ook gewoon beschikbaar buiten de groepsles uren.

Je leest het goed, dit toestel is ook gewoon beschikbaar buiten de groepslesuren.



Wat is SYNRGY 360senior

Een gelijkaardige les met oefeningen aangepast aan het doelpubliek.

VERBRAND TOT 450 CALORIEËN IN 30 MINUTEN

Omwille van de variatie biedt deze les voordelen op alle aspecten van training. Coordinatie, flexibiliteit, mobiliteit en spierkracht worden ontwikkeld terwijl je uithouding snel en sterk verbetert dankzij het interval karakter van de les. Ga je helemaal voluit in deze les dan werk je volgens het HIIT-principe. Het HIIT-effect heeft als grote voordeel dat je ettelijke uren na de les nog steeds extra calorieën blijft verbranden.


EEN TYPISCHE LES 

De trainer demonstreert je eerst alle oefeningen om en rond het toestel. Daarna start een korte warming up waar je grote spiergroepen worden wakker geschud. Vervolgens kiest iedereen zijn station. Klaar om te starten. 3.2.1 Let’s Go!
Je werkt rondom het toestel gedurende 1 min.  Deze actieve periode wissel je af met 20 seconden recuperatie.  In totaal doe je in groep 2 rondes.

1

Tijdens een korte warming-up word er dikwijls wat ge-jogged rond het toestel korte loopmomenten met wat bodyweight oefeningen bereiden je lichaam voor op het echte werk.

2

Een grote digitale timer geeft aan hoeveel of hoelang je nog moet doorbijten. Tijdens elke oefening ligt de focus weer ergens anders, maar toch is er telkens één gemeenschappelijke noemer, het opdrijven van je hartslag.

3

De cooling-down bestaat uit rustige loswandelen. We adviseren om nog even in de fitness rustig uit te fietsen of te joggen.

WAT MOET IK DOEN VOOR EEN SYNRGY LES?

Het enige wat je hoeft te doen is comfortabele sportkleding meebrengen, ondersteunende sportschoenen, een drinkfles en een handdoek.

HOE STERK MOET IK ZIJN?

 

De small grouptrainingen zijn opgebouwd zodat zowel beginners als gevorderdes samen kunnen trainen. Je bepaalt namelijk zelf de snelheid van de uitvoering van de oefeningen. Onze coach ziet erop toe dat je de oefeningen goed uitvoert en corrigeert waar nodig.


IK BEN ZWANGER, KAN IK NOG STEEDS ABS EN CORE DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, hierdoor raden we je aan om eerst met je dokter of vroedvrouw te praten omdat ze jouw medische voorgeschiedenis beter kennen.

Laat weten aan je trainer indien je zwanger bent. Deze zal je begeleiden en sturen waar nodig.

Sporten tijdens de zwangerschap moet zich voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressSynrgy360 Senior-nl