[/vc_column]

SUNDAYCLASS

Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen.



 

WAT IS SUNDAYCLASS?

Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van een step lichte gewichtjes en rekkers

VERBRAND TOT 600 CALORIEËN!

Met deze total body workout verbrand je heel wat calorieën. De focus ligt op het verstevigen van je lichaam met jouw bekende klassieke BBB oefeningen, maar met een uitbereiding naar schouders armen en borst. Geen enkele spiervezel blijft onberoerd in de toegankelijke low-impact les. De Step zorgt er tevens voor dat oàok je uithoudingsvermogen een stevige opkikker krijgt.


EEN TYPISCHE LES

Tijdens een Sundayclass-les werk je op de beat van hedendaagse popmuziek aan je figuur. Sculp je je billen met squats, verstevig je je schouders met raises en presses en gebruik de rekker voor een perfecte woodchop. Dit zijn slechts enkele van de bewegingen in deze gevarieerde les. Lange reeksen met lichte gewichten en een speels karakter.

1

Tijdens de warmup worden alle grote spiergroepen snel evcen aangehaald om de hartslag naar boven te brengen.

2

Spiergroep per spiergroep word aangepakt? Benen, billen, borstspieren, rug, buik en core. Niets word overgeslagen. Onze trainer heeft een pattent op lange reeksen en dat zal je geweten hebben. Verwacht lekker veel verzuring in deze Sundayclass

3

De cooling-down en een rustig stretching maken je workout af

WAT MOET IK DOEN VOOR EEN SUNDAYCLASS?

Het enige dat je moet doen is comfortabele sportkleding meebrengen, ondersteunende sportschoenen, een drinkfles en een zweethanddoek. Tijdens de les gebruik je materiaal dewelke allemaal aanwezig zijn in de zaal.

HOE STERK MOET IK ZIJN?

Deze les is toegankelijk voor alle trainingsniveaus van beginner tot gevorderde, opties worden aangereikt door onze ervaren coach daar waar nodig.


IK BEN ZWANGER,
KAN IK NOG STEEDS SUNDAYCLASS DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, hierdoor raden we u aan om eerst met je dokter of vroedvrouw te praten omdat ze jouw medische voorgeschiedenis beter kennen.
Laat dit ook weten aan je instructeur dat je zwanger bent, deze zal enkele wijzigingen aan je programma toebrengen tijdens de les.
Sporten tijdens de zwangerschap moet zicht voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



 

 

Rodenberg 21
1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressSundayclass