[/vc_column]

PERSONAL TRAINING

 

Slorpt het werk al je tijd op. Heb je kinderen die alle aandacht van jou vragen? Is het moeilijk om een balans te vinden tussen je professioneel- en je privéleven en vrije tijd? We kennen het probleem allemaal. In onze huidige hectische maatschappij vergeten we soms weleens aan onze gezondheid te werken.

Personal Training kan daarom juist het verschil maken. Het gaat verder dan fitnessbegeleiding. Onze trainers werken resultaatgericht.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN PERSONAL TRAINING ?

 

1. Doeltreffend

Afhankelijk van de beoogde doelstellingen bepaal je samen met de coach je programma. In de meeste gevallen is het aangeraden om 3x/week te sporten. Indien je 1 sessie al kan vervangen door een Personal Coaching sessie, zal je versteld staan van het rendement dat je zal behalen. 


2. Volledig op maat

Een personal trainer stelt aan de hand van jouw persoonlijke wensen en doelstellingen een trainingsschema op. Het maakt dus niet uit of je lang niet gesport hebt of oud of jong bent. Indien je iets aan je figuur wenst te doen of aan je gezondheid, conditie wilt krijgen of verbeteren of je levensstijl wilt veranderen, kies dan voor personal training. Personal Training laat een grote interactie waardoor de trainer optimaal kan inspelen op je specifieke doelstellingen.


3. Neem de touwtjes in eigen handen

Wij geven de mogelijkheid om jouw sportieve doelen te bereiken. Maar alleen jij kan de bakens verzetten! Een personal trainer gaat uit van jouw sportieve doelen en maakt een persoonlijk trainingsprogramma om die doelen te realiseren. Zo krijg je meer plezier in het trainen en halen we samen het beste uit jezelf.


4. Correct trainingsplan, correcte opbouw

De trainers zorgen ervoor dat je niet alleen een op maat gemaakt trainingsplan volgt maar dat je ook een aangepast recuperatieschema ontvangt. Op deze manier verminderen we de kans op blessures. Ook wordt de tijd voor elke oefening gerespecteerd en wordt er voldoende variatie voorzien. Dit laatste zorgt op zijn beurt voor een positief effect.

5. Motiverend

Door een één-op-één begeleiding en een coach die je drijft om net dat tikkeltje meer te verwezenlijken, leer je om op je tanden te bijten. Wij gaan jouw limiet opzoeken door je uit te laten dagen, zo stap je uit jouw comfort zone en ben je weer een stukje dichter bij je (eind)resultaat.


6. Flexibel

Onze trainers schikken zich naar uw agenda. Een Personal Training sessie duurt 60min. Wij plannen de afspraak in, wanneer dit voor jou het beste past. Overdag of ’s avonds, je bepaalt samen met je coach het tijdstip.


7. In de taal van uw keuze

Onze trainers zijn 3-talig (NL, FR & EN) en helpen je dus verder in de door jou aangegeven (moeder)taal.


8. Trainer maar ook coach

 Niet alleen een trainer, zeker ook een coach. Hij/zij begeleidt jou naar een gezonde levensstijl of die felbegeerde summerbody. Niet alleen door fysiek met jou te gaan trainen, ook door andere lifestyle factoren onder de loep te nemen. Stress, levensstijl en rust zijn factoren die een groot effect op je training hebben. Je coach zorgt voor balans en een goed gevoel.


WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN FITNESS MET BEGELEIDING & PERSONAL TRAINING ?


 

 FITNESS MET BEGELEIDING

Intake gesprek


1.

Lichaamssamenstelling (gewicht, vet%, spier%, lichaamsvocht, visceraal vet)

2.

Vo2max test (5’)

 


eenmalige begeleiding van het trainingsschema (om de 6 weken)


Opvolging: Verandering van trainingsschema om de zes weken


Gekwalificeerde trainers


Advies over het sporten


Afspraak om de 6 weken: je hebt meer kans om dat je af en toe eens een training overslaat. De resultaten hangen af van jouw frequentie.


Voedingsadvies (basis)


 

   PERSONAL TRAINING

Intake gesprek


1.

Lichaamssamenstelling (gewicht, vet%, vet% per segment, spier%, spier% per segment, lichaamsvocht, visceraal vet, bmi, vitale leeftijd, metabolisme)

2.

Testen afhankelijk van de doelstelling. Vb submaximale inspanningtest (kan op loopband of op de fiets afhankelijk van de sport), 1 rm krachttest,…


1 op 1 begeleiding elke sessie


Opvolging: Verandering van trainingsschema elke training


Gekwalificeerde trainers met specialisatie


Advies over sport en levensstijl


Op afspraak: dus je voelt je verplicht om te komen waardoor je volhoud en resultaten bereikt.


Uitgebreide voedingsadvies

 

 

Hoeveel bedragen de tarieven van Personal Training?


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressPersonal Training-nl