[/vc_column]

MINDFULNESS YOGA

 

Stress kan je uitputten, je depressief of ziek maken en zelfs je leven verkorten.
Dr. Jon Kabat Zinn ontwikkelde aan de universiteit van Massachusetts(VS) hierbij een gedurfd en succesvol programma voor mensen die gebukt gaan onder zware stress.

Onze systematische trainingsaanpak, om vormen van (zelf-)beheersing en wijsheid in ons leven te integreren, is gebaseerd – op zijn programma & onze innerlijke talenten

Door het ontwikkelen van qi gong (‘t werken met energie, en als initiatie van tai ji quan) en andere meditatie- oefeningen en ze te harmoniseren in ons dagelijks leven kun je mentale formaties als angst, verdriet, boosheid en paniek –  verminderen en je totale levenskwaliteit – van vreugde en geluk – optimaliseren.

‘Onuitputtelijke inspiratiebron’ van dit trainingsprogramma zijn Taoïstische en Boeddhistische meditatietechnieken.


Wat is mindfulness

Is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven. Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt.

LOCATIE

De mindfulness training gaat door in the lodge in het wellness gedeelte


WAT MOET IK DOEN VOOR EEN MINDFULNESS TRAINING

We raden je aan om in comfortabele kledij te komen naar de training. Je hebt enkel je ademhaling en lichaam nodig om bewust te leven in het hier en nu.


EEN TYPISCHE LES

Elke les is anders. Er wordt steeds ingespeeld op de noden van de groep/individu.


IK BEN ZWANGER,

KAN IK NOG STEEDS MINDFULNESS DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, hierdoor raden we u aan om eerst met je dokter of vroedvrouw te praten omdat ze jouw medische voorgeschiedenis beter kennen.

Laat dit ook weten aan je instructeur dat je zwanger bent, deze zal enkele wijzigingen aan je programma toebrengen tijdens de les.

Sporten tijdens de zwangerschap moet zicht voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



 

 

Rodenberg 21
1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressMindfulness yoga-nl