[/vc_column]

LU JONG

 

Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”.



 

WAT IS LU JONG ?

Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”.

De Lu Jong bewegingen zijn lang geleden ontstaan in Tibet in de Bönperiode. Kluizenaars die hoog in de bergen leefden, ontwikkelden bewegingen waardoor ze gezond en vitaal bleven. Zij stonden in nauw contact met de elementen in de natuur en konden via Lu Jong deze elementen bij zichzelf in balans brengen. Later werden deze bewegingen aangevuld vanuit de Tibetaanse Geneeskunde en het Tibetaanse Boeddhisme. Het zijn zachte en eenvoudige oefeningen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden. In het westen geïntroduceerd door Tulku Lobsang.

VOORDELEN VAN LUN JONG

Lu Jong verhoogt ons lichaamsbewustzijn, onze innerlijke gevoeligheid en mentale focus.


EEN TYPISCHE LES

 

1

Tijdens de warming-up wordt de focus naar het lichaam gebracht en worden de gewrichten opgewarmd.

2

Tijdens de kern van de les worden 4 reeksen van bewegingen aangeleerd waarbij de focus op de ademhaling essentieel is.

Aangevuld met specifieke ademhalingsoefeningen.

3

Eindigen doen we met een korte relaxatie en meditatieoefening.

HOE BEREID IK ME HET BESTE VOOR OP EEN LU JONG SESSIE ?

Trek losjes zittende kleding aan. Ideaal gezien werkt u blootsvoets. Voel je, je comfortabeler op sokken dan raden wij anto-slip sokken aan.

HOE STERK OF HOE LENINGDIEN IK TE ZIJN VOOR HET VOLGEN VAN EEN LU JONG SESSIE ?

Deze oefeningen zijn zacht en voor iedereen haalbaar. Het allerbelangrijkste is dat je voelt wat je lichaam aankan. Je doet wat je kunt, zonder iets te forceren. Lu Jong is niet prestatiegericht.


IK BEN ZWANGER,

KAN IK NOG STEEDS LU JONG BEOEFENEN?

De vrouw mag vertrouwen op haar instinctief aanvoelen van wat goed is voor haar en voor haar groeiende baby. Zolang zij de verantwoordelijkheid neemt voor haarzelf en voor haar beperkingen en altijd werkt met gevoeligheid en bewustzijn, is zij in staat om zelf beslissingen te nemen over haar Lu Jong beoefening. Na de bevalling is het best 6 maanden geen Lu Jong te beoefenen.

Sala Nenpa is wel heel goed na de bevalling.

Sporten tijdens de zwangerschap moet zich voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressLu Jong NL