[/vc_column]

High shape

Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam.

 



Wat is High shape

Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers.

VERBRAND TOT 600 CALORIEËN!

Met deze total body workout verbrand je heel wat calorieën. De focus ligt op het verstevigen van je lichaam door middel van klassieke BBB-oefeningen, maar met een uitbereiding naar schouders, armen en borst. Geen enkele spiervezel blijft onberoerd in de toegankelijke low-impact les.


EEN TYPISCHE LES

Tijdens een Highshape-les werk je met verschillende materialen zoals halters, losse schijfjes, steps en rekkers… Op de beat van stevige popmuziek sculp je je billen met squats, verstevig je je schouders met raises en presses en zorgt de rekker voor een perfecte woodchop. Dit zijn slechts enkele van de bewegingen in deze gevarieerde les. Lange reeksen met lichte gewichten daarop ligt de focus. Hoe lang kan jij het volhouden?

1

Tijdens de warmup worden alle grote spiergroepen snel even aangehaald om de hartslag naar boven te brengen.

2

Spiergroep per spiergroep word aangepakt? Benen, billen, borstspieren, rug, buik en core. Niets word overgeslagen. Onze trainer heeft een pattent op lange reeksen en dat zal je geweten hebben. 

3

De cooling-down en een rustig stretching maken je workout af

WAT MOET IK DOEN VOOR EEN HIGH SHAPE LES?

Het enige wat je hoeft te doen is comfortabele sportkleding meebrengen, ondersteunende sportschoenen, een drinkfles en een handdoek. Tijdens de les gebruik je het materiaal dat aanwezig is in de zaal. 

HOE STERK MOET IK ZIJN?

Deze les is toegankelijk voor alle trainingsniveaus van beginner tot gevorderde, opties worden aangereikt door onze ervaren coach daar waar nodig.


IK BEN ZWANGER,

KAN IK NOG STEEDS HIGH SHAPE DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, hierdoor raden we u aan om eerst met je dokter of vroedvrouw te praten omdat ze jouw medische voorgeschiedenis beter kennen.

Laat dit ook weten aan je instructeur dat je zwanger bent, deze zal enkele wijzigingen aan je programma toebrengen tijdens de les.

Sporten tijdens de zwangerschap moet zich voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressHighshape-nl