[/vc_column]

OPGELET ! VANAF APRIL OP DINSDAG !

GRATIS INITIATIELES “GEZOND AFSLANKEN” EXPERT ADVICE PROGRAMMA : 17 APRIL 2018

Lessen : 17/04 – 24/04 – 01/05 – 08/05 – 15/05 – 22/05 – 29/05 – 05/06 – 12/06 – 19/06 – 26/06

 Ontvang 10% korting indien u inschrijft voor 24/04!


GEZOND AFSLANKEN

 

Binnen het EAP afslanken opteren we niet voor een crashdieet maar voor een blijvende verandering van levensstijl. Belangrijk hierbij is dat u inzicht krijgt in uw persoonlijke situatie en in uw relatie t.o.v. voeding en beweging. Onder professionele begeleiding wordt u begeleid. Samen streven we naar een blijvend gezonde levensstijl. 


GRATIS INSCHRIJVING VOOR DE INITIATIELES

Gratis inschrijving



GEZOND AFSLANKEN

Overgewicht en obesitas is een wereldwijd groeiend gezondheidsprobleem. Enkele oorzaken zijn:

  • Sedentair gedrag
  • Te hoge energie-inname
  • Voedingsfouten
  • Compensatie-eten

Een te hoog gewicht veroorzaakt bijkomend gezondheidsrisico.  Zo heeft het onder andere een invloed op

  • hart- en vaatziekten
  • verhoogde bloeddruk
  • knie- en rugproblemen
  • diabetes
  • slaapapneu
  • kortademigheid
  • tegenvallende sportieve prestaties

WAT IS GEZOND AFSLANKEN ?

Binnen het EAP afslanken opteren we niet voor een crashdieet maar voor een blijvende verandering van levensstijl. Belangrijk hierbij is dat u inzicht krijgt in uw persoonlijke situatie en in uw relatie t.o.v. voeding en beweging.

WIE HEEFT BAAT BIJ GEZOND AFSLANKEN ?

Het programma is bedoeld voor al wie enkele of meerdere kilo’s wil kwijtraken, om welke reden dan ook, en de stap wil zetten naar een blijvende, gezonde levensstijl. Gezien de individuele aanpak kan er rekening gehouden worden met gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld diabetes, of specifieke noden, bijvoorbeeld sportieve doelen.


DESKUNDIGE

Ann Van Hoye is een erkend diëtiste en sportdiëtiste. Ze begeleidt zowel mensen binnen haar praktijk als tijdens diverse vormingssessies. Er wordt steeds gestreefd naar een blijvende verandering van levensstijl en niet naar een crashdieet.  Een deskundige maar vooral persoonlijke aanpak staan centraal. Naast voedingsadvies, rekening houdend met de persoonlijke situatie en gezondheid, wordt er ook sterk gewerkt rond motivatie.

Filip Debast is een holistisch lifestylecoach en exercise specialist (health & performance) met specialisatie in stabiliteitstraining en rug problematieken. Zijn achtergrond is lichamelijke opvoeding en sinds 2004 is hij actief in de fitness sector. Hij staat gekend om zijn deskundigheid en professionele aanpak. Een Holistic Coach begeleidt mensen naar een innerlijk welbevinden en een gezonde levensstijl. Het begrip ‘holistisch’ betekent hier dat men niet alleen kijkt naar de mentale of psychische factoren achter het menselijk gedrag, maar ook naar de lichamelijke, energetische en emotionele kanten van de mens.


PROGRAMMA & BEGELEIDING

Het programma start op 17 april en omvat 10 zittingen. De sessies gaan 1 maal per week . Na een online intake voorafgaand aan de 10 zittingen, wisselen individuele en gezamenlijke sessies zich af. Individuele sessies vinden plaats op dinsdagavond na afspraak. Gezamenlijke momenten gaan door op dinsdagavond van 19.30u tot 21u. 

Eveneens inbegrepen in het programma: 3 X sport per week bij Waer Waters 

U bent als deelnemer dus vrij om te kiezen wanneer het u het beste past om extra trainingen in te lassen.

Het volledige overzicht van het programma kan u hieronder raadplegen:

Indien u 1 van de sessies niet kan bijwonen wordt er samen met u naar een oplossing gezocht.

OPGELET ! VANAF APRIL OP DINSDAG

De sessies vinden plaats op volgende data : Op volgende data is er les: 17/04(initiatieles) – 24/04 -01/05 – 08/05 – 15/05 – 22/05 – 29/05 – 05/06 – 12/06 – 19/06 – 26/06 

Prijs:

Leden 295 euro

Niet leden = 370 euro

*LID: Elke natuurlijke persoon die een maand- of jaarabonnement (vooruitbetaald of per domiciliëring heeft aangeschaft bij Waer Waters art.2.1

*NIET-LID: Elke natuurlijke persoon die niet verbonden is aan de club (niet in het bezit van een maand-of jaarabonnement) of elke natuurlijke persoon die een WWC kaart heeft aangeschaft bij Waer Waters art. 2.2


Sessie 1: Individuele sessieT: Intake door diëtiste en trainer P: afnemen van conditietest / krachttest en lichaamssamenstelling via weegschaal => klanten krijgen de dag nadien hun trainingsschema toegestuurd; => afspraak in te plannen door de klant zelf 30’ bij diëtist en 30’ bij mij of bart
Sessie 2: Gezamenlijke sessieT: Timemanagement P: Gezamenlijk trainingsmoment: cardio + kracht (een workout van een uur gegeven door de trainer)
Sessie 3: Individuele sessieT: afnemen van lichaamssamenstelling via weegschaal P: 30min PT sessie (klanten kunnen dit zelf inplannen tijdens de week)
Sessie 4: Gezamenlijke sessieT: Discussiemoment P: synrgy workout 30′
Sessie 5: Individuele sessieT: tussentijdse analyse: conditietest-krachttest-lichaamssamenstelling  P: uitleg nieuw krachtschema

 


Sessie 6: Gezamenlijke sessieT: Motivatiemoment P: TRX workout 30′
Sessie 7: Individuele sessieT: Afnemen van lichaamssamenstelling via de weegschaal P: 30’ pt sessie
Sessie 8: Gezamenlijke sessieT: Verantwoord sporten & integratie in de persoonlijke levensstijl P: gezamenlijk trainingsmoment: hoe voer je een juiste crunch/sit up uit.
Sessie 9: Individuele sessieT: afnemen van lichaamssamenstelling via weegschaal
Sessie 10: Gezamenlijke sessieT + P: Evaluatie & afsluiten van het programma

 


EVALUATIE & OPVOLGING

Vooraf wordt u gevraagd een online vragenlijst in te vullen. Aan de hand daarvan wordt u bij de eerste individuele sessie een gepersonaliseerd advies meegegeven. We bekijken samen uw doelstellingen. Tijdens de opvolgsessies wordt dieper ingegaan op uw vragen of problemen. Er worden u handvaten aangereikt om uw goede voornemens om te zetten in nieuwe gewoontes.  Tijdens elk individueel moment kan uw gewicht, vetmassa en buikomtrek bepaald worden.

Heeft u toch nog vragen? Geen probleem, onze diëtiste en fitness-instructeur helpen u graag verder.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressAfslankenEAP-nl