[/vc_column]

START YOUR FITNESS JOURNEY BIJ WAER WATERS

 

Heb je veel of weinig fitnesservaring? Wil je gewoon fit worden of wil je je sportprestatie verbeteren? Heb je gezondheidsproblemen? Heb je nog nooit aan sport gedaan op regelmatige basis? Het maakt voor Waer Waters niets uit. Waer Waters maakt gebruikt van het “fitness journey” concept.

Afhankelijk van je niveau kan je bij ons in onze verschillende fitness zones terecht:


STRETCHING & ABS ZONE

De fitnesszaal van Waer Waters is voorzien van een ruime matzone waar vooral losse buikspier of rugspieroefeningen kunnen worden uitgevoerd. Deze zone wordt ook gebruikt om je flexibiliteit te verbeteren.



CIRCUIT ZONE

Heb je nog nooit aan sport gedaan? Dan bieden deze toestellen een mogelijke oplossing. Deze toestellen werken op basis van rekkers. De weerstand blijft nooit hetzelfde. Deze verhoogt naarmate je de beweging uitvoert en verminderd in de terugkerende fase. Het zijn heel gebruiksvriendelijke toestellen waar je niets hoeft in te stellen. Perfect voor een eerste kennismaking met fitness.



STRENGHT ZONE

In de strength zone hebben we de klassieke fitness krachtapparaten die de focus leggen op het isoleren van de spier. Afhankelijk van de aantal reps en sets kan je heel gericht trainen naar je doelstelling toe dat gebaseerd is op 1 spier. Na de circuit training is dit de volgende stap binnen je fitness journey



FREE WEIGHT ZONE

In deze zone maak je vooral gebruik van losse gewichten en cabel toestellen. Deze bewegingen zijn complexer en vragen al enige fitness achtergrond. Dit omdat je in staat moet zijn om bepaalde lichaamsdelen te stabiliseren. Door het feit dat er verschillende spieren op hetzelfde moment worden geactiveerd wordt het intensiever en effectiever. Zoals je kunt merken, voor elk niveau biedt Waer Waters fitnessmogelijkheden.



FUNCTIONAL ZONE

De laatste maanden wordt er veel verteld en geschreven over functionele fitness. Maar wat verstaan we nu juist onder een functionele training?

Met functionele training ga je vooral een bepaalde functie trainen die het lichaam nodig heeft in/op:

Het alle dagelijkse leven

Het werk

De sport die men beoefent

Men traint vooral de bewegingspatronen (bewegingen) die men nodig heeft binnen de bovenvermelde activiteiten. Maw we trainen vooral bewegingen ipv spieren. We onderscheiden er een 7-tal:

Squat

Lunge

Duw beweging

Trek beweging

Buigen

Rotaties

Gang of loopbeweging

Deze zone vergt wel een zeer goede basis in lichaamskracht, conditie en lichaamsbesef. Het is een ideaal vervolg op de free weigth zone.


CARDIO ZONE

In de cardio zone kan je alle cardio toestellen terugvinden die als doel hebben de hart en longfuncties te verbeteren. We hebben volgende apparaten:

Loopbanden

Crosstrainers

Upright bikes

Recumbent bikes

Stairclimbers

Flexstriders

Roeiers

Buiten de roeiers zijn al deze toestellen verbonden met een online softwareprogramma (www.lfconnect.com) die de mogelijkheid biedt om voor jou een individueel lfconnect account aan te maken. Deze individuele account biedt volgende mogelijkheden:

  • Je geleverde cardio activiteiten op te slaan. Je kan dan via de computer of je smartphone je geleverde prestaties opvolgen.
  • Je eigen trainingsschema op te maken en te laden op ieder toestel.
  • De trainer kan het volledig cardiotrainingsschema op jouw account plaatsen. Je hoeft enkel in te loggen op de toestellen en je training afwerken.

Het fitness journey concept biedt een mogelijkheid voor iedereen. Welk niveau je ook hebt.


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressFitness zones