[/vc_column]

FITNESS MET BEGELEIDING

Als lid van onze club kan je gebruik maken van onze kwalitatieve begeleiding. Samen met een van onze trainers wordt er een gepersonaliseerd trainingsplan opgemaakt.

 


GEPERSONALISEERD TRAININGSPLAN 

Hierbij wordt er rekening gehouden met:

  • Je doelstelling: samen met de trainer bekijk je of deze doelstelling realistisch is en geven we advies over hoe je deze het best kan bereiken
  • Je beschikbare tijd: Een goed trainingsplan houdt rekening met de aantal sessies per week en de tijd per sessie die je aan het sporten kunt spenderen
  • Gezondheidsproblematieken: heb je last van je rug of heb je andere gezondheidsproblemen? De trainers maken zorgvuldig een keuze uit verschillende oefeningen die op maat zijn voor jouw noden. Dit kan ook in samenspraak met jouw kinesist/osteopaat/arts.
  • Andere factoren: Ben je regelmatig op reis voor je werk of is het onmogelijk om regelmatig te komen sporten door de drukte? Wij denken met je mee om een maximaal resultaat te behalen. Zo kunnen onze trainers ook een trainingsplan opmaken dat je thuis kan uitvoeren zodat je toch wel aan de aantal sessies/week komt.
  • De opstart van een trainingsplan gebeurt steeds in twee afspraken. Onder het moto ‘meten is weten’ zijn de trainers in staat om jouw doelstelling meetbaar te maken.

Tijdens de eerste afspraak wordt er:

  • Intakegesprek afgenomen: tijdens dit gesprek overlopen we jouw doelstellingen, je gezondheidsproblematieken, je beschikbare tijd en nog andere factoren.
  • Opmeting van je lichaamssamenstelling: Hierbij wordt jouw lichaamsgewicht, vetpercentage, spierpercentage, lichaamsvocht in kaart gezet.
  • Afnemen van een conditietest: Tijdens deze test krijgen de trainers een goed zicht op jouw conditie. Er wordt een schatting gemaakt van jouw VO2max wat de maximale capaciteit is van je longen om zuurstof op te nemen gedurende 1min.
  • Opmaken van het cardioprogramma: We beschikken over een software programma (lfconnect) dat in staat is om via je persoonlijke account al je gegevens op te slaan. Zo kan je via de app van lfconnect alles registeren. Je cardioprogramma wordt opgemaakt in jouw persoonlijke account waarbij je enkel moet inloggen op de toestellen. Jouw trainingsschema komt dan tevoorschijn op het cardiotoestel waarbij deze automatisch de weerstand zal aanpassen. Je hoeft enkel te trainen
  • Tijdens de tweede afspraak worden alle krachtoefeningen samen met jou overlopen zodat we zeker zijn dat de bewegingen juist worden uitgevoerd.Naast het gepersonaliseerd trainingsplan hechten wij veel belang aan de opvolging. Om de zes weken wordt er een herinneringsmail gestuurd om een nieuwe afspraak in te boeken met een van onze trainers. Tijdens deze afspraak zal de opgestelde doelstelling worden geëvalueerd (alle testen worden opnieuw afgenomen) en het huidig trainingsplan worden herzien. 

Maak een afspraak met een trainer


 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.



    Rodenberg 21 1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressFitness met begeleiding-nl