[/vc_column]

Cyclingmain

 

BODYATTACK is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen


 

Wat is bodyattack

BODYATTACK is een eenvoudige, maar erg intensieve groepsworkout op stevige up-tempo beats. Er word geen gebruik gemaakt van extra materiaal. Enkel je eigen lichaamsgewicht zal volstaan om je calorieverbruik de hoogte in te jagen.

Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren iedereen in de richting van hun fitnessdoelen van de recreatieve tot de hard-core sporter!

Net als bij alle Les Mills programma’s, wordt BODYATTACK elke drie maanden voorzien van nieuwe muziek en choreografie.

VERBRAND TOT 700 CALORIEËN!

De les Bodyattack is een echte calorieverslinder tot wel 700 calorieën per les! Long- en hartcapacitiet worden vergroot waardoor Je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren. Tevens zullen ook je coordinatieve vaardigheden en beweeglijkheid toenemen. Deze les is een ideale aanvulling op sporten als voetbal, tennis, basketbal e.a.


 

IK BEN ZWANGER,

KAN IK NOG STEEDS BODYATTACK DOEN?

Veiligheid is onze eerste prioriteit, High Impact lessen zoals Bodyattack raden wij daarom ten stelligste af tijdens de zwangerschap, Ook kan je stellen dat door de grotere zuurstofbehoefte tijdens deze periode de les Bodyattack niet geschikt is vanwege het hoge zuurstofverbruik

Sporten tijdens de zwangerschap moet zicht voornamelijk richten op het onderhouden van de conditie, niet op het verbeteren ervan.


 

EEN TYPISCHE LES

BODYATTACK is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in een mum van tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. Laat je helemaal meeslepen door de groepsdynamiek die zo kenmerkend is voor BODYATTACK

1

Je instructeur leidt je eerst door een warming-up, met grote en eenvoudige bewegingen. Geleidelijk aan worden de oefeningen intensiever.

 

2

Daarna beland je in een zone met twee intensieve pieken die gericht zijn op herstel en opbouw. Deze tracks richten zich op zowel je boven- als je onderlichaam. Ga diep en zet door! Geniet van de groepsdynamiek en test je snelheid en coördinatie.

 

3

Het laatste nummer geeft je de tijd om te herstellen, te rekken en te strekken. Gefeliciteerd met het behalen van de eindstreep van deze pittige BODYATTACK workout.

 

Waer Waters is elke dag open, 7/7 incl. feestdagen van 8u tot 23u.

ID229343_WordpressCyclingmain-nl