Ma Din Woe Do Vrij Zat Zon
1
Aquadynamic 09:15
Aquadynamic
Dec. 1 @ 09:15 – 10:00
Aquadynamic
NL: Aquadynamic is het aquaprogramma van LesMills. Een echte wateraerobics aan hoog tempo. Deze total-body workout legt de focus op dynamiek en tempo. Dankzij de stevigheid van de oefeningen en de masserende eigenschappen van het water zal je heel snel verandering zien in je vorm en conditie. Net zoals alle andere LesMills programma’s verandert deze choreografie om de 3 maanden. ...
Continue
Mindfulness Yoga 09:30
Mindfulness Yoga
Dec. 1 @ 09:30 – 10:30
Mindfulness Yoga
NL: Is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven. Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt. FR: Il s’agit d’une compétence et d’une attitude dans la vie consistant à accorder de l’attention à ce ...
Continue
Bodypump 10:00
Bodypump
Dec. 1 @ 10:00 – 11:00
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 1 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Cycling 11:00
Cycling
Dec. 1 @ 11:00 – 12:00
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
HIIT 20-20-20 11:10
HIIT 20-20-20
Dec. 1 @ 11:10 – 12:00
HIIT 20-20-20
NL: HCSC is de perfecte mix tussen een high intensity interval training, een uitdagen core programma en een diepgaande flexibiliteitstraining.   FR: Le HCSC associe parfaitement l’entraînement fractionné très intense, le « core training » stimulant et la souplesse en profondeur.
2
Aquagym 09:00
Aquagym
Dec. 2 @ 09:00 – 10:00
Aquagym
NL: Aquagym laat ons werken op het niveau van de spieren en uithoudingsvermogen.  Het water helpt ons om alle bewegingen soepel en met een gematigde weerstand uit te uitvoeren wat een gunstig effect heeft op de souplesse en kracht van onze spieren, pezen en gewrichten.  Het water doet bovendien dienst als schokdemper, dankzij de opwaartse druk in het water kunnen we ...
Continue
Intelligent Cycling 10:00
Intelligent Cycling
Dec. 2 @ 10:00 – 11:00
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Sundayclass 11:00
Sundayclass
Dec. 2 @ 11:00 – 12:00
Sundayclass
NL: Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen. FR: La Sundayclass est un cours classique de TAF (taille, abdos, fessiers), mais il se concentre en particulier sur le haut du corps et des exercices de basic step.
3
Aquaburner 10:15
Aquaburner
Dec. 3 @ 10:15 – 11:00
Aquaburner
NL: Aquaburner ligt in de lijn van aquagym, alleen wordt de aandacht iets meer gevestigd op het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Typische aquagymbewegingen worden in een iets hoger tempo uitgevoerd, waardoor de hartfrequentie beduidend hoger gaat liggen. FR: L’aquacardio ressemble à l’aquagym, si ce n’est qu’il se concentre particulièrement sur l’amélioration de l’endurance. Les mouvements typiques de l’aquagym sont exécutés à ...
Continue
Power Yoga 11:15
Power Yoga
Dec. 3 @ 11:15 – 12:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Pilates 18:15
Pilates
Dec. 3 @ 18:15 – 19:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
Bodyattack 18:30
Bodyattack
Dec. 3 @ 18:30 – 19:30
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Cycling 18:30
Cycling
Dec. 3 @ 18:30 – 19:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Bootcamp 19:30
Bootcamp
Dec. 3 @ 19:30 – 20:30
Bootcamp
NL: Een stevige vet verslindende en spier verstevigende training dankzij het HIIT-effect. FR: Un entrainement de renforcement musculaire et de brûlage des graisses grâce à l’effet HIIT. 
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 3 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee.
Power Yoga 19:30
Power Yoga
Dec. 3 @ 19:30 – 20:30
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
SYNERGY 360XL 19:30
SYNERGY 360XL
Dec. 3 @ 19:30 – 20:00
SYNERGY 360XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is Synergy 360XL ...
Continue
Bodypump 20:30
Bodypump
Dec. 3 @ 20:30 – 21:30
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 3 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
4
Aquasculpt 10:00
Aquasculpt
Dec. 4 @ 10:00 – 11:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Synergy 360 XL 12:00
Synergy 360 XL
Dec. 4 @ 12:00 – 12:30
Synergy 360 XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is SYNERGY 360XL ...
Continue
Zumba 18:15
Zumba
Dec. 4 @ 18:15 – 19:15
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Les Milles Tone 18:30
Les Milles Tone
Dec. 4 @ 18:30 – 19:30
Les Milles Tone
NL: Les Mills TONE is een 3-in-1 workout met cardio-, kracht- en core-oefeningen die geschikt zijn voor ieder fitnessniveau. De naam ‘Tone’ staat voor het fysieke resultaat wat je met het programma kan bereiken. FR: Les Mills TONE est un entrainement 3 en 1 avec exercices d’abdos, de puissance et de cardio destinés à tous les niveaux de fitness. La dénomination « tone » ...
Continue
Cycling 19:15
Cycling
Dec. 4 @ 19:15 – 20:15
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Lu Jong 19:15
Lu Jong
Dec. 4 @ 19:15 – 20:15
Lu Jong
NL: Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”. Lu Jong verhoogt ons lichaamsbewustzijn, onze innerlijke gevoeligheid en mentale focus. FR: Lu Jong signifie “exercices du corps”. Lu Jong augmente notre conscience corporelle, notre sensibilité intérieure et notre concentration mentale. 
Bodycombat 19:30
Bodycombat
Dec. 4 @ 19:30 – 20:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. 
High Shape 20:30
High Shape
Dec. 4 @ 20:30 – 21:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
5
High Shape 09:30
High Shape
Dec. 5 @ 09:30 – 10:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 5 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Bodypump 18:15
Bodypump
Dec. 5 @ 18:15 – 19:15
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
ABS & CORE 18:45
ABS & CORE
Dec. 5 @ 18:45 – 19:15
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Bodyattack 19:15
Bodyattack
Dec. 5 @ 19:15 – 20:15
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Power Yoga 19:15
Power Yoga
Dec. 5 @ 19:15 – 20:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 5 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 5 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
6
ABS & CORE 09:15
ABS & CORE
Dec. 6 @ 09:15 – 09:45
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Aquacircuit 10:15
Aquacircuit
Dec. 6 @ 10:15 – 11:00
Aquacircuit
NL: Tijdens deze uitdagende 45-minuten durende aquatraining doorloop je een hele reeks vooropgestelde oefeningen. Je gaat van station tot station om je hele lichaam een stevige workout te bezorgen. Door het afwisselen van actieve- en herstelmomenten en met behulp van verschillende materialen ligt de focus op het snel verstevigen van je hele lichaam en het verbeteren van je conditie. FR: Ces ...
Continue
Yin Yoga 11:15
Yin Yoga
Dec. 6 @ 11:15 – 12:15
Yin Yoga
NL: Yin yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
Fitball Class 18:30
Fitball Class
Dec. 6 @ 18:30 – 19:15
Fitball Class
NL: Fitball Class is trainen op een evenwichtsbal. Deze groepsles bevat niet alleen een hoge fun-factor, maar bovendien zal je door te trainen op een onstabiele basis je diepere core spieren extra moeten aanspreken. Dit draagt bij tot een volledige versteviging van je lichaam. FR: Une Fitball Class consiste à s’entrainer sur un ballon. C’est une formule particulièrement ludique, et en ...
Continue
Intelligent Cycling 18:30
Intelligent Cycling
Dec. 6 @ 18:30 – 19:30
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Zumba 18:30
Zumba
Dec. 6 @ 18:30 – 19:30
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Circuittraining 19:30
Circuittraining
Dec. 6 @ 19:30 – 20:30
Circuittraining
NL: Zeer toegankelijke en afwisselende les om je uithoudingsvermogen & kracht te vergroten en je conditie te verbeteren. Kracht -en cardio oefeningen worden in circuitvorm met mekaar afgewisseld. Een 2- in 1-workout dus waar je krachttraining een soort van intervaltraining wordt. FR: Un cours particulièrement varié et accessible destiné à améliorer votre puissance, votre endurance et votre condition physique. Les exercices de ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 6 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Pilates 19:30
Pilates
Dec. 6 @ 19:30 – 20:30
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
TRX 19:30
TRX
Dec. 6 @ 19:30 – 20:00
TRX
NL: Deze 30-minuten durende small-grouptraining gaat “back to basics”. Deze uiterst effectieve training verhoogt je kracht, stabiliteit en de dieperliggende buik -en rugspieren. Trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht zijn de basiselementen voor een TRX workout. FR: Cet entrainement en petit groupe de 30 minutes est un « back to basics ». Ultra efficace, il augmente votre puissance ...
Continue
Bodycombat 20:30
Bodycombat
Dec. 6 @ 20:30 – 21:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le BODYCOMBAT est LE sport inspiré du cardio pour améliorer sa puissance et son endurance. Ce high-energy interval training combine des mouvements athlétiques avec des exercices de puissance et de stabilisation aérobies.
Hatha Yoga 20:30
Hatha Yoga
Dec. 6 @ 20:30 – 21:30
NL: Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het uitoefenen van bepaalde lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. FR: Le yoga Hatha est une variante physique du yoga, qui se concentre principalement sur l’entraînement de certaines postures corporelles et techniques de respiration.
7
Aquasculpt 09:00
Aquasculpt
Dec. 7 @ 09:00 – 10:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Pilates 10:15
Pilates
Dec. 7 @ 10:15 – 11:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ. 
Bodypump Express 18:15
Bodypump Express
Dec. 7 @ 18:15 – 19:00
Bodypump Express
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
8
Aquadynamic 09:15
Aquadynamic
Dec. 8 @ 09:15 – 10:00
Aquadynamic
NL: Aquadynamic is het aquaprogramma van LesMills. Een echte wateraerobics aan hoog tempo. Deze total-body workout legt de focus op dynamiek en tempo. Dankzij de stevigheid van de oefeningen en de masserende eigenschappen van het water zal je heel snel verandering zien in je vorm en conditie. Net zoals alle andere LesMills programma’s verandert deze choreografie om de 3 maanden. ...
Continue
Mindfulness Yoga 09:30
Mindfulness Yoga
Dec. 8 @ 09:30 – 10:30
Mindfulness Yoga
NL: Is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven. Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt. FR: Il s’agit d’une compétence et d’une attitude dans la vie consistant à accorder de l’attention à ce ...
Continue
Bodypump 10:00
Bodypump
Dec. 8 @ 10:00 – 11:00
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 8 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Cycling 11:00
Cycling
Dec. 8 @ 11:00 – 12:00
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
HIIT 20-20-20 11:10
HIIT 20-20-20
Dec. 8 @ 11:10 – 12:00
HIIT 20-20-20
NL: HCSC is de perfecte mix tussen een high intensity interval training, een uitdagen core programma en een diepgaande flexibiliteitstraining.   FR: Le HCSC associe parfaitement l’entraînement fractionné très intense, le « core training » stimulant et la souplesse en profondeur.
9
Aquagym 09:00
Aquagym
Dec. 9 @ 09:00 – 10:00
Aquagym
NL: Aquagym laat ons werken op het niveau van de spieren en uithoudingsvermogen.  Het water helpt ons om alle bewegingen soepel en met een gematigde weerstand uit te uitvoeren wat een gunstig effect heeft op de souplesse en kracht van onze spieren, pezen en gewrichten.  Het water doet bovendien dienst als schokdemper, dankzij de opwaartse druk in het water kunnen we ...
Continue
Intelligent Cycling 10:00
Intelligent Cycling
Dec. 9 @ 10:00 – 11:00
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Sundayclass 11:00
Sundayclass
Dec. 9 @ 11:00 – 12:00
Sundayclass
NL: Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen. FR: La Sundayclass est un cours classique de TAF (taille, abdos, fessiers), mais il se concentre en particulier sur le haut du corps et des exercices de basic step.
10
Aquaburner 10:15
Aquaburner
Dec. 10 @ 10:15 – 11:00
Aquaburner
NL: Aquaburner ligt in de lijn van aquagym, alleen wordt de aandacht iets meer gevestigd op het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Typische aquagymbewegingen worden in een iets hoger tempo uitgevoerd, waardoor de hartfrequentie beduidend hoger gaat liggen. FR: L’aquacardio ressemble à l’aquagym, si ce n’est qu’il se concentre particulièrement sur l’amélioration de l’endurance. Les mouvements typiques de l’aquagym sont exécutés à ...
Continue
Power Yoga 11:15
Power Yoga
Dec. 10 @ 11:15 – 12:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Pilates 18:15
Pilates
Dec. 10 @ 18:15 – 19:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
Bodyattack 18:30
Bodyattack
Dec. 10 @ 18:30 – 19:30
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Cycling 18:30
Cycling
Dec. 10 @ 18:30 – 19:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Bootcamp 19:30
Bootcamp
Dec. 10 @ 19:30 – 20:30
Bootcamp
NL: Een stevige vet verslindende en spier verstevigende training dankzij het HIIT-effect. FR: Un entrainement de renforcement musculaire et de brûlage des graisses grâce à l’effet HIIT. 
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 10 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee.
Power Yoga 19:30
Power Yoga
Dec. 10 @ 19:30 – 20:30
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
SYNERGY 360XL 19:30
SYNERGY 360XL
Dec. 10 @ 19:30 – 20:00
SYNERGY 360XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is Synergy 360XL ...
Continue
Bodypump 20:30
Bodypump
Dec. 10 @ 20:30 – 21:30
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 10 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
11
Aquasculpt 10:00
Aquasculpt
Dec. 11 @ 10:00 – 11:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Synergy 360 XL 12:00
Synergy 360 XL
Dec. 11 @ 12:00 – 12:30
Synergy 360 XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is SYNERGY 360XL ...
Continue
Zumba 18:15
Zumba
Dec. 11 @ 18:15 – 19:15
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Les Milles Tone 18:30
Les Milles Tone
Dec. 11 @ 18:30 – 19:30
Les Milles Tone
NL: Les Mills TONE is een 3-in-1 workout met cardio-, kracht- en core-oefeningen die geschikt zijn voor ieder fitnessniveau. De naam ‘Tone’ staat voor het fysieke resultaat wat je met het programma kan bereiken. FR: Les Mills TONE est un entrainement 3 en 1 avec exercices d’abdos, de puissance et de cardio destinés à tous les niveaux de fitness. La dénomination « tone » ...
Continue
Cycling 19:15
Cycling
Dec. 11 @ 19:15 – 20:15
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Lu Jong 19:15
Lu Jong
Dec. 11 @ 19:15 – 20:15
Lu Jong
NL: Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”. Lu Jong verhoogt ons lichaamsbewustzijn, onze innerlijke gevoeligheid en mentale focus. FR: Lu Jong signifie “exercices du corps”. Lu Jong augmente notre conscience corporelle, notre sensibilité intérieure et notre concentration mentale. 
Bodycombat 19:30
Bodycombat
Dec. 11 @ 19:30 – 20:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. 
High Shape 20:30
High Shape
Dec. 11 @ 20:30 – 21:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
12
High Shape 09:30
High Shape
Dec. 12 @ 09:30 – 10:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 12 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Bodypump 18:15
Bodypump
Dec. 12 @ 18:15 – 19:15
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
ABS & CORE 18:45
ABS & CORE
Dec. 12 @ 18:45 – 19:15
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Bodyattack 19:15
Bodyattack
Dec. 12 @ 19:15 – 20:15
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Power Yoga 19:15
Power Yoga
Dec. 12 @ 19:15 – 20:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 12 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 12 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
13
ABS & CORE 09:15
ABS & CORE
Dec. 13 @ 09:15 – 09:45
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Aquacircuit 10:15
Aquacircuit
Dec. 13 @ 10:15 – 11:00
Aquacircuit
NL: Tijdens deze uitdagende 45-minuten durende aquatraining doorloop je een hele reeks vooropgestelde oefeningen. Je gaat van station tot station om je hele lichaam een stevige workout te bezorgen. Door het afwisselen van actieve- en herstelmomenten en met behulp van verschillende materialen ligt de focus op het snel verstevigen van je hele lichaam en het verbeteren van je conditie. FR: Ces ...
Continue
Yin Yoga 11:15
Yin Yoga
Dec. 13 @ 11:15 – 12:15
Yin Yoga
NL: Yin yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
Fitball Class 18:30
Fitball Class
Dec. 13 @ 18:30 – 19:15
Fitball Class
NL: Fitball Class is trainen op een evenwichtsbal. Deze groepsles bevat niet alleen een hoge fun-factor, maar bovendien zal je door te trainen op een onstabiele basis je diepere core spieren extra moeten aanspreken. Dit draagt bij tot een volledige versteviging van je lichaam. FR: Une Fitball Class consiste à s’entrainer sur un ballon. C’est une formule particulièrement ludique, et en ...
Continue
Intelligent Cycling 18:30
Intelligent Cycling
Dec. 13 @ 18:30 – 19:30
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Zumba 18:30
Zumba
Dec. 13 @ 18:30 – 19:30
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Circuittraining 19:30
Circuittraining
Dec. 13 @ 19:30 – 20:30
Circuittraining
NL: Zeer toegankelijke en afwisselende les om je uithoudingsvermogen & kracht te vergroten en je conditie te verbeteren. Kracht -en cardio oefeningen worden in circuitvorm met mekaar afgewisseld. Een 2- in 1-workout dus waar je krachttraining een soort van intervaltraining wordt. FR: Un cours particulièrement varié et accessible destiné à améliorer votre puissance, votre endurance et votre condition physique. Les exercices de ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 13 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Pilates 19:30
Pilates
Dec. 13 @ 19:30 – 20:30
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
TRX 19:30
TRX
Dec. 13 @ 19:30 – 20:00
TRX
NL: Deze 30-minuten durende small-grouptraining gaat “back to basics”. Deze uiterst effectieve training verhoogt je kracht, stabiliteit en de dieperliggende buik -en rugspieren. Trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht zijn de basiselementen voor een TRX workout. FR: Cet entrainement en petit groupe de 30 minutes est un « back to basics ». Ultra efficace, il augmente votre puissance ...
Continue
Bodycombat 20:30
Bodycombat
Dec. 13 @ 20:30 – 21:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le BODYCOMBAT est LE sport inspiré du cardio pour améliorer sa puissance et son endurance. Ce high-energy interval training combine des mouvements athlétiques avec des exercices de puissance et de stabilisation aérobies.
Hatha Yoga 20:30
Hatha Yoga
Dec. 13 @ 20:30 – 21:30
NL: Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het uitoefenen van bepaalde lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. FR: Le yoga Hatha est une variante physique du yoga, qui se concentre principalement sur l’entraînement de certaines postures corporelles et techniques de respiration.
14
Aquasculpt 09:00
Aquasculpt
Dec. 14 @ 09:00 – 10:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Pilates 10:15
Pilates
Dec. 14 @ 10:15 – 11:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ. 
Bodypump Express 18:15
Bodypump Express
Dec. 14 @ 18:15 – 19:00
Bodypump Express
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
15
Aquadynamic 09:15
Aquadynamic
Dec. 15 @ 09:15 – 10:00
Aquadynamic
NL: Aquadynamic is het aquaprogramma van LesMills. Een echte wateraerobics aan hoog tempo. Deze total-body workout legt de focus op dynamiek en tempo. Dankzij de stevigheid van de oefeningen en de masserende eigenschappen van het water zal je heel snel verandering zien in je vorm en conditie. Net zoals alle andere LesMills programma’s verandert deze choreografie om de 3 maanden. ...
Continue
Mindfulness Yoga 09:30
Mindfulness Yoga
Dec. 15 @ 09:30 – 10:30
Mindfulness Yoga
NL: Is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven. Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt. FR: Il s’agit d’une compétence et d’une attitude dans la vie consistant à accorder de l’attention à ce ...
Continue
Bodypump 10:00
Bodypump
Dec. 15 @ 10:00 – 11:00
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 15 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Cycling 11:00
Cycling
Dec. 15 @ 11:00 – 12:00
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
HIIT 20-20-20 11:10
HIIT 20-20-20
Dec. 15 @ 11:10 – 12:00
HIIT 20-20-20
NL: HCSC is de perfecte mix tussen een high intensity interval training, een uitdagen core programma en een diepgaande flexibiliteitstraining.   FR: Le HCSC associe parfaitement l’entraînement fractionné très intense, le « core training » stimulant et la souplesse en profondeur.
16
Aquagym 09:00
Aquagym
Dec. 16 @ 09:00 – 10:00
Aquagym
NL: Aquagym laat ons werken op het niveau van de spieren en uithoudingsvermogen.  Het water helpt ons om alle bewegingen soepel en met een gematigde weerstand uit te uitvoeren wat een gunstig effect heeft op de souplesse en kracht van onze spieren, pezen en gewrichten.  Het water doet bovendien dienst als schokdemper, dankzij de opwaartse druk in het water kunnen we ...
Continue
Intelligent Cycling 10:00
Intelligent Cycling
Dec. 16 @ 10:00 – 11:00
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Sundayclass 11:00
Sundayclass
Dec. 16 @ 11:00 – 12:00
Sundayclass
NL: Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen. FR: La Sundayclass est un cours classique de TAF (taille, abdos, fessiers), mais il se concentre en particulier sur le haut du corps et des exercices de basic step.
17
Aquaburner 10:15
Aquaburner
Dec. 17 @ 10:15 – 11:00
Aquaburner
NL: Aquaburner ligt in de lijn van aquagym, alleen wordt de aandacht iets meer gevestigd op het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Typische aquagymbewegingen worden in een iets hoger tempo uitgevoerd, waardoor de hartfrequentie beduidend hoger gaat liggen. FR: L’aquacardio ressemble à l’aquagym, si ce n’est qu’il se concentre particulièrement sur l’amélioration de l’endurance. Les mouvements typiques de l’aquagym sont exécutés à ...
Continue
Power Yoga 11:15
Power Yoga
Dec. 17 @ 11:15 – 12:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Pilates 18:15
Pilates
Dec. 17 @ 18:15 – 19:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
Bodyattack 18:30
Bodyattack
Dec. 17 @ 18:30 – 19:30
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Cycling 18:30
Cycling
Dec. 17 @ 18:30 – 19:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Bootcamp 19:30
Bootcamp
Dec. 17 @ 19:30 – 20:30
Bootcamp
NL: Een stevige vet verslindende en spier verstevigende training dankzij het HIIT-effect. FR: Un entrainement de renforcement musculaire et de brûlage des graisses grâce à l’effet HIIT. 
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 17 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee.
Power Yoga 19:30
Power Yoga
Dec. 17 @ 19:30 – 20:30
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
SYNERGY 360XL 19:30
SYNERGY 360XL
Dec. 17 @ 19:30 – 20:00
SYNERGY 360XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is Synergy 360XL ...
Continue
Bodypump 20:30
Bodypump
Dec. 17 @ 20:30 – 21:30
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 17 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
18
Aquasculpt 10:00
Aquasculpt
Dec. 18 @ 10:00 – 11:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Synergy 360 XL 12:00
Synergy 360 XL
Dec. 18 @ 12:00 – 12:30
Synergy 360 XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is SYNERGY 360XL ...
Continue
Zumba 18:15
Zumba
Dec. 18 @ 18:15 – 19:15
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Les Milles Tone 18:30
Les Milles Tone
Dec. 18 @ 18:30 – 19:30
Les Milles Tone
NL: Les Mills TONE is een 3-in-1 workout met cardio-, kracht- en core-oefeningen die geschikt zijn voor ieder fitnessniveau. De naam ‘Tone’ staat voor het fysieke resultaat wat je met het programma kan bereiken. FR: Les Mills TONE est un entrainement 3 en 1 avec exercices d’abdos, de puissance et de cardio destinés à tous les niveaux de fitness. La dénomination « tone » ...
Continue
Cycling 19:15
Cycling
Dec. 18 @ 19:15 – 20:15
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Lu Jong 19:15
Lu Jong
Dec. 18 @ 19:15 – 20:15
Lu Jong
NL: Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”. Lu Jong verhoogt ons lichaamsbewustzijn, onze innerlijke gevoeligheid en mentale focus. FR: Lu Jong signifie “exercices du corps”. Lu Jong augmente notre conscience corporelle, notre sensibilité intérieure et notre concentration mentale. 
Bodycombat 19:30
Bodycombat
Dec. 18 @ 19:30 – 20:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. 
High Shape 20:30
High Shape
Dec. 18 @ 20:30 – 21:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
19
High Shape 09:30
High Shape
Dec. 19 @ 09:30 – 10:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 19 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Bodypump 18:15
Bodypump
Dec. 19 @ 18:15 – 19:15
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
ABS & CORE 18:45
ABS & CORE
Dec. 19 @ 18:45 – 19:15
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Bodyattack 19:15
Bodyattack
Dec. 19 @ 19:15 – 20:15
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Power Yoga 19:15
Power Yoga
Dec. 19 @ 19:15 – 20:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 19 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 19 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
20
ABS & CORE 09:15
ABS & CORE
Dec. 20 @ 09:15 – 09:45
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Aquacircuit 10:15
Aquacircuit
Dec. 20 @ 10:15 – 11:00
Aquacircuit
NL: Tijdens deze uitdagende 45-minuten durende aquatraining doorloop je een hele reeks vooropgestelde oefeningen. Je gaat van station tot station om je hele lichaam een stevige workout te bezorgen. Door het afwisselen van actieve- en herstelmomenten en met behulp van verschillende materialen ligt de focus op het snel verstevigen van je hele lichaam en het verbeteren van je conditie. FR: Ces ...
Continue
Yin Yoga 11:15
Yin Yoga
Dec. 20 @ 11:15 – 12:15
Yin Yoga
NL: Yin yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
Fitball Class 18:30
Fitball Class
Dec. 20 @ 18:30 – 19:15
Fitball Class
NL: Fitball Class is trainen op een evenwichtsbal. Deze groepsles bevat niet alleen een hoge fun-factor, maar bovendien zal je door te trainen op een onstabiele basis je diepere core spieren extra moeten aanspreken. Dit draagt bij tot een volledige versteviging van je lichaam. FR: Une Fitball Class consiste à s’entrainer sur un ballon. C’est une formule particulièrement ludique, et en ...
Continue
Intelligent Cycling 18:30
Intelligent Cycling
Dec. 20 @ 18:30 – 19:30
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Zumba 18:30
Zumba
Dec. 20 @ 18:30 – 19:30
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Circuittraining 19:30
Circuittraining
Dec. 20 @ 19:30 – 20:30
Circuittraining
NL: Zeer toegankelijke en afwisselende les om je uithoudingsvermogen & kracht te vergroten en je conditie te verbeteren. Kracht -en cardio oefeningen worden in circuitvorm met mekaar afgewisseld. Een 2- in 1-workout dus waar je krachttraining een soort van intervaltraining wordt. FR: Un cours particulièrement varié et accessible destiné à améliorer votre puissance, votre endurance et votre condition physique. Les exercices de ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 20 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Pilates 19:30
Pilates
Dec. 20 @ 19:30 – 20:30
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
TRX 19:30
TRX
Dec. 20 @ 19:30 – 20:00
TRX
NL: Deze 30-minuten durende small-grouptraining gaat “back to basics”. Deze uiterst effectieve training verhoogt je kracht, stabiliteit en de dieperliggende buik -en rugspieren. Trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht zijn de basiselementen voor een TRX workout. FR: Cet entrainement en petit groupe de 30 minutes est un « back to basics ». Ultra efficace, il augmente votre puissance ...
Continue
Bodycombat 20:30
Bodycombat
Dec. 20 @ 20:30 – 21:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le BODYCOMBAT est LE sport inspiré du cardio pour améliorer sa puissance et son endurance. Ce high-energy interval training combine des mouvements athlétiques avec des exercices de puissance et de stabilisation aérobies.
Hatha Yoga 20:30
Hatha Yoga
Dec. 20 @ 20:30 – 21:30
NL: Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het uitoefenen van bepaalde lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. FR: Le yoga Hatha est une variante physique du yoga, qui se concentre principalement sur l’entraînement de certaines postures corporelles et techniques de respiration.
21
Aquasculpt 09:00
Aquasculpt
Dec. 21 @ 09:00 – 10:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Pilates 10:15
Pilates
Dec. 21 @ 10:15 – 11:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ. 
Bodypump Express 18:15
Bodypump Express
Dec. 21 @ 18:15 – 19:00
Bodypump Express
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
22
Aquadynamic 09:15
Aquadynamic
Dec. 22 @ 09:15 – 10:00
Aquadynamic
NL: Aquadynamic is het aquaprogramma van LesMills. Een echte wateraerobics aan hoog tempo. Deze total-body workout legt de focus op dynamiek en tempo. Dankzij de stevigheid van de oefeningen en de masserende eigenschappen van het water zal je heel snel verandering zien in je vorm en conditie. Net zoals alle andere LesMills programma’s verandert deze choreografie om de 3 maanden. ...
Continue
Mindfulness Yoga 09:30
Mindfulness Yoga
Dec. 22 @ 09:30 – 10:30
Mindfulness Yoga
NL: Is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven. Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt. FR: Il s’agit d’une compétence et d’une attitude dans la vie consistant à accorder de l’attention à ce ...
Continue
Bodypump 10:00
Bodypump
Dec. 22 @ 10:00 – 11:00
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 22 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Cycling 11:00
Cycling
Dec. 22 @ 11:00 – 12:00
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
HIIT 20-20-20 11:10
HIIT 20-20-20
Dec. 22 @ 11:10 – 12:00
HIIT 20-20-20
NL: HCSC is de perfecte mix tussen een high intensity interval training, een uitdagen core programma en een diepgaande flexibiliteitstraining.   FR: Le HCSC associe parfaitement l’entraînement fractionné très intense, le « core training » stimulant et la souplesse en profondeur.
23
Aquagym 09:00
Aquagym
Dec. 23 @ 09:00 – 10:00
Aquagym
NL: Aquagym laat ons werken op het niveau van de spieren en uithoudingsvermogen.  Het water helpt ons om alle bewegingen soepel en met een gematigde weerstand uit te uitvoeren wat een gunstig effect heeft op de souplesse en kracht van onze spieren, pezen en gewrichten.  Het water doet bovendien dienst als schokdemper, dankzij de opwaartse druk in het water kunnen we ...
Continue
Intelligent Cycling 10:00
Intelligent Cycling
Dec. 23 @ 10:00 – 11:00
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Sundayclass 11:00
Sundayclass
Dec. 23 @ 11:00 – 12:00
Sundayclass
NL: Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen. FR: La Sundayclass est un cours classique de TAF (taille, abdos, fessiers), mais il se concentre en particulier sur le haut du corps et des exercices de basic step.
24
Aquaburner 10:15
Aquaburner
Dec. 24 @ 10:15 – 11:00
Aquaburner
NL: Aquaburner ligt in de lijn van aquagym, alleen wordt de aandacht iets meer gevestigd op het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Typische aquagymbewegingen worden in een iets hoger tempo uitgevoerd, waardoor de hartfrequentie beduidend hoger gaat liggen. FR: L’aquacardio ressemble à l’aquagym, si ce n’est qu’il se concentre particulièrement sur l’amélioration de l’endurance. Les mouvements typiques de l’aquagym sont exécutés à ...
Continue
Power Yoga 11:15
Power Yoga
Dec. 24 @ 11:15 – 12:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Pilates 18:15
Pilates
Dec. 24 @ 18:15 – 19:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
Bodyattack 18:30
Bodyattack
Dec. 24 @ 18:30 – 19:30
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Cycling 18:30
Cycling
Dec. 24 @ 18:30 – 19:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Bootcamp 19:30
Bootcamp
Dec. 24 @ 19:30 – 20:30
Bootcamp
NL: Een stevige vet verslindende en spier verstevigende training dankzij het HIIT-effect. FR: Un entrainement de renforcement musculaire et de brûlage des graisses grâce à l’effet HIIT. 
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 24 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee.
Power Yoga 19:30
Power Yoga
Dec. 24 @ 19:30 – 20:30
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
SYNERGY 360XL 19:30
SYNERGY 360XL
Dec. 24 @ 19:30 – 20:00
SYNERGY 360XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is Synergy 360XL ...
Continue
Bodypump 20:30
Bodypump
Dec. 24 @ 20:30 – 21:30
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 24 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
25
Aquasculpt 10:00
Aquasculpt
Dec. 25 @ 10:00 – 11:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Synergy 360 XL 12:00
Synergy 360 XL
Dec. 25 @ 12:00 – 12:30
Synergy 360 XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is SYNERGY 360XL ...
Continue
Zumba 18:15
Zumba
Dec. 25 @ 18:15 – 19:15
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Les Milles Tone 18:30
Les Milles Tone
Dec. 25 @ 18:30 – 19:30
Les Milles Tone
NL: Les Mills TONE is een 3-in-1 workout met cardio-, kracht- en core-oefeningen die geschikt zijn voor ieder fitnessniveau. De naam ‘Tone’ staat voor het fysieke resultaat wat je met het programma kan bereiken. FR: Les Mills TONE est un entrainement 3 en 1 avec exercices d’abdos, de puissance et de cardio destinés à tous les niveaux de fitness. La dénomination « tone » ...
Continue
Cycling 19:15
Cycling
Dec. 25 @ 19:15 – 20:15
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Lu Jong 19:15
Lu Jong
Dec. 25 @ 19:15 – 20:15
Lu Jong
NL: Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”. Lu Jong verhoogt ons lichaamsbewustzijn, onze innerlijke gevoeligheid en mentale focus. FR: Lu Jong signifie “exercices du corps”. Lu Jong augmente notre conscience corporelle, notre sensibilité intérieure et notre concentration mentale. 
Bodycombat 19:30
Bodycombat
Dec. 25 @ 19:30 – 20:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. 
High Shape 20:30
High Shape
Dec. 25 @ 20:30 – 21:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
26
High Shape 09:30
High Shape
Dec. 26 @ 09:30 – 10:30
High Shape
NL: Old school  BBB maar met extra focus op het bovenlichaam. Een complete, gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden, maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Bij de oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van gewichtjes een lichte halter en rekkers. FR: BBB old school se concentrant principalement sur le haut du ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 26 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Bodypump 18:15
Bodypump
Dec. 26 @ 18:15 – 19:15
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
ABS & CORE 18:45
ABS & CORE
Dec. 26 @ 18:45 – 19:15
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Bodyattack 19:15
Bodyattack
Dec. 26 @ 19:15 – 20:15
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Power Yoga 19:15
Power Yoga
Dec. 26 @ 19:15 – 20:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 26 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 26 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
27
ABS & CORE 09:15
ABS & CORE
Dec. 27 @ 09:15 – 09:45
ABS & CORE
NL: Versterk en vorm je buik- en bilspieren, terwijl je functionele kracht wordt verbeterd! FR: Renforcez et modelez vos abdominaux et vos fessiers tout en améliorant votre puissance fonctionnelle!
Aquacircuit 10:15
Aquacircuit
Dec. 27 @ 10:15 – 11:00
Aquacircuit
NL: Tijdens deze uitdagende 45-minuten durende aquatraining doorloop je een hele reeks vooropgestelde oefeningen. Je gaat van station tot station om je hele lichaam een stevige workout te bezorgen. Door het afwisselen van actieve- en herstelmomenten en met behulp van verschillende materialen ligt de focus op het snel verstevigen van je hele lichaam en het verbeteren van je conditie. FR: Ces ...
Continue
Yin Yoga 11:15
Yin Yoga
Dec. 27 @ 11:15 – 12:15
Yin Yoga
NL: Yin yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue
Fitball Class 18:30
Fitball Class
Dec. 27 @ 18:30 – 19:15
Fitball Class
NL: Fitball Class is trainen op een evenwichtsbal. Deze groepsles bevat niet alleen een hoge fun-factor, maar bovendien zal je door te trainen op een onstabiele basis je diepere core spieren extra moeten aanspreken. Dit draagt bij tot een volledige versteviging van je lichaam. FR: Une Fitball Class consiste à s’entrainer sur un ballon. C’est une formule particulièrement ludique, et en ...
Continue
Intelligent Cycling 18:30
Intelligent Cycling
Dec. 27 @ 18:30 – 19:30
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Zumba 18:30
Zumba
Dec. 27 @ 18:30 – 19:30
Zumba
NL: Een ongelofelijke workout waarbij je danst op geweldige muziek, terwijl je heel wat calorieën verbrandt zonder het zelf te beseffen. FR: Un workout incroyable qui vous invite à danser sur de la musique entraînante. Vous brûlerez de nombreuses calories sans même vous en rendre compte!
Circuittraining 19:30
Circuittraining
Dec. 27 @ 19:30 – 20:30
Circuittraining
NL: Zeer toegankelijke en afwisselende les om je uithoudingsvermogen & kracht te vergroten en je conditie te verbeteren. Kracht -en cardio oefeningen worden in circuitvorm met mekaar afgewisseld. Een 2- in 1-workout dus waar je krachttraining een soort van intervaltraining wordt. FR: Un cours particulièrement varié et accessible destiné à améliorer votre puissance, votre endurance et votre condition physique. Les exercices de ...
Continue
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 27 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Pilates 19:30
Pilates
Dec. 27 @ 19:30 – 20:30
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
TRX 19:30
TRX
Dec. 27 @ 19:30 – 20:00
TRX
NL: Deze 30-minuten durende small-grouptraining gaat “back to basics”. Deze uiterst effectieve training verhoogt je kracht, stabiliteit en de dieperliggende buik -en rugspieren. Trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht zijn de basiselementen voor een TRX workout. FR: Cet entrainement en petit groupe de 30 minutes est un « back to basics ». Ultra efficace, il augmente votre puissance ...
Continue
Bodycombat 20:30
Bodycombat
Dec. 27 @ 20:30 – 21:30
Bodycombat
NL: Bodycombat is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le BODYCOMBAT est LE sport inspiré du cardio pour améliorer sa puissance et son endurance. Ce high-energy interval training combine des mouvements athlétiques avec des exercices de puissance et de stabilisation aérobies.
Hatha Yoga 20:30
Hatha Yoga
Dec. 27 @ 20:30 – 21:30
NL: Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het uitoefenen van bepaalde lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. FR: Le yoga Hatha est une variante physique du yoga, qui se concentre principalement sur l’entraînement de certaines postures corporelles et techniques de respiration.
28
Aquasculpt 09:00
Aquasculpt
Dec. 28 @ 09:00 – 10:00
Aquasculpt
NL: Aquasculpt is de ultieme krachttraining in het zwembad. Deze les voegt dumbbells, noodles en ander materiaal toe aan de training waardoor alle bewegingen een stuk zwaarder gaan aanvoelen. Hierdoor verhoog je de druk op de spieren waardoor het verstevigende effect van de oefeningen extra wordt gestimuleerd. FR: L’aquasculpt est l’entrainement de puissance ultime en piscine. C’est un cours qui fait ...
Continue
Pilates 10:15
Pilates
Dec. 28 @ 10:15 – 11:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ. 
Bodypump Express 18:15
Bodypump Express
Dec. 28 @ 18:15 – 19:00
Bodypump Express
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
29
Aquadynamic 09:15
Aquadynamic
Dec. 29 @ 09:15 – 10:00
Aquadynamic
NL: Aquadynamic is het aquaprogramma van LesMills. Een echte wateraerobics aan hoog tempo. Deze total-body workout legt de focus op dynamiek en tempo. Dankzij de stevigheid van de oefeningen en de masserende eigenschappen van het water zal je heel snel verandering zien in je vorm en conditie. Net zoals alle andere LesMills programma’s verandert deze choreografie om de 3 maanden. ...
Continue
Mindfulness Yoga 09:30
Mindfulness Yoga
Dec. 29 @ 09:30 – 10:30
Mindfulness Yoga
NL: Is een aan te leren vaardigheid en levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat er in het huidige moment gebeurt. Het gaat om aandachtig leven. Niet continu rennen en haastig bezig zijn met komende momenten, maar kijken naar wat er “nu” gebeurt. FR: Il s’agit d’une compétence et d’une attitude dans la vie consistant à accorder de l’attention à ce ...
Continue
Bodypump 10:00
Bodypump
Dec. 29 @ 10:00 – 11:00
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan worden. ...
Continue
Zen Yoga 10:30
Zen Yoga
Dec. 29 @ 10:30 – 11:30
Zen Yoga
NL: Zen yoga combineert elementen uit verschillende body en mind lessen. Zo combineert het de vloeiende bewegingen uit de tai chi met enerqetische ademhalingsoefeningen uit QI gong met zachte rekoefeningen uit yin yoga. FR: Le zen yoga combine des éléments issus de plusieurs cours Body&Mind : les mouvements fluides du tai-chi avec les exercices de respiration énergétique du Qi Gong, ainsi que ...
Continue
Cycling 11:00
Cycling
Dec. 29 @ 11:00 – 12:00
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
HIIT 20-20-20 11:10
HIIT 20-20-20
Dec. 29 @ 11:10 – 12:00
HIIT 20-20-20
NL: HCSC is de perfecte mix tussen een high intensity interval training, een uitdagen core programma en een diepgaande flexibiliteitstraining.   FR: Le HCSC associe parfaitement l’entraînement fractionné très intense, le « core training » stimulant et la souplesse en profondeur.
30
Aquagym 09:00
Aquagym
Dec. 30 @ 09:00 – 10:00
Aquagym
NL: Aquagym laat ons werken op het niveau van de spieren en uithoudingsvermogen.  Het water helpt ons om alle bewegingen soepel en met een gematigde weerstand uit te uitvoeren wat een gunstig effect heeft op de souplesse en kracht van onze spieren, pezen en gewrichten.  Het water doet bovendien dienst als schokdemper, dankzij de opwaartse druk in het water kunnen we ...
Continue
Intelligent Cycling 10:00
Intelligent Cycling
Dec. 30 @ 10:00 – 11:00
Intelligent Cycling
NL: Intelligent Cycling neemt je mee naar een andere dimensie! Een unieke fietsbeleving geïnspireerd op “cinema experience” en “interactive gaming”. FR: L’intelligent cycling vous emmène dans une autre dimension! Une expérience de cyclisme unique inspirée des expériences cinématographiques et des jeux vidéo interactifs. 
Sundayclass 11:00
Sundayclass
Dec. 30 @ 11:00 – 12:00
Sundayclass
NL: Sundayclass is Old school BBB maar met extra focus op het bovenlichaam en basic step oefeningen. FR: La Sundayclass est un cours classique de TAF (taille, abdos, fessiers), mais il se concentre en particulier sur le haut du corps et des exercices de basic step.
31
Aquaburner 10:15
Aquaburner
Dec. 31 @ 10:15 – 11:00
Aquaburner
NL: Aquaburner ligt in de lijn van aquagym, alleen wordt de aandacht iets meer gevestigd op het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Typische aquagymbewegingen worden in een iets hoger tempo uitgevoerd, waardoor de hartfrequentie beduidend hoger gaat liggen. FR: L’aquacardio ressemble à l’aquagym, si ce n’est qu’il se concentre particulièrement sur l’amélioration de l’endurance. Les mouvements typiques de l’aquagym sont exécutés à ...
Continue
Power Yoga 11:15
Power Yoga
Dec. 31 @ 11:15 – 12:15
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
Pilates 18:15
Pilates
Dec. 31 @ 18:15 – 19:15
Pilates
NL: Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. FR: Pilates est une méthode d’entraînement où la position, la stabilité, la coordination, la respiration et la concentration sur le corps et l’esprit constituent le point de départ.
Bodyattack 18:30
Bodyattack
Dec. 31 @ 18:30 – 19:30
Bodyattack
NL: Bodyattack is “de” sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. FR: Le Bodyattack est un sport inspiré du workout cardio et destiné à améliorer la puissance et l’endurance. Cet entraînement à intervalles high energy combine les mouvements athlétiques à la puissance aérobie et les exercices de stabilisation.
Cycling 18:30
Cycling
Dec. 31 @ 18:30 – 19:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee. FR: Le cycling est un entrainement de cyclisme à l’intérieur vous offre une complète maitrise sur l’intensité de l’effort. C’est une discipline low impact et amusante, qui permet de bruler de nombreuses ...
Continue
Bootcamp 19:30
Bootcamp
Dec. 31 @ 19:30 – 20:30
Bootcamp
NL: Een stevige vet verslindende en spier verstevigende training dankzij het HIIT-effect. FR: Un entrainement de renforcement musculaire et de brûlage des graisses grâce à l’effet HIIT. 
Cycling 19:30
Cycling
Dec. 31 @ 19:30 – 20:30
Cycling
NL: Cycling is een indoor fietstraining waar jij volledig de controle houdt over de intensiteit. Het is low-impact, het is fun en je verbrandt er heel wat calorieën mee.
Power Yoga 19:30
Power Yoga
Dec. 31 @ 19:30 – 20:30
Power Yoga
NL: Power Yoga is een combinatie van de meest intense yogahoudingen gericht op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithouding. Daarnaast speelt ademhaling een centrale rol om te ontspannen. FR: Le Power Yoga est une combinaison de positions de yoga les plus intenses destinées à renforcer la musculature, la souplesse et l’endurance. Ensuite, la respiration joue un rôle central pour se ...
Continue
SYNERGY 360XL 19:30
SYNERGY 360XL
Dec. 31 @ 19:30 – 20:00
SYNERGY 360XL
NL: De Synergy 360XL 30 minuten durende groepstraining geeft energie en motiveert vanwege de variatie en oneindigheid in workout mogelijkheden. Met dit veelzijdige toestel zijn we in staat om telkens opnieuw een inspirerende en uitdagende fitnesservaring te creëren die ideaal is voor een dynamische small-grouptraining. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wilt raken dan is Synergy 360XL ...
Continue
Bodypump 20:30
Bodypump
Dec. 31 @ 20:30 – 21:30
Bodypump
NL: Bodypump is een spierverstevigende, functionele workout en de snelste manier om fitter te worden, sterker te worden en vet te verbranden. Alle belangrijke spiergroepen worden flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee gewerkt wordt ga je er niet uitzien als een bodybuilder. Wel zal je opmerken dat je lichaam strakker zal gaan ...
Continue
Yin Yoga 20:30
Yin Yoga
Dec. 31 @ 20:30 – 21:30
Yin Yoga
NL: Yin Yoga is een yogastijl die gericht is op het stretchen van ligamenten en het soepel houden van het bindweefsel. Het bindweefsel is verspreid over heel het lichaam en kan verstarren door langdurig in dezelfde houding te blijven, denk maar aan bureauwerk. In tegenstelling tot andere vormen van yoga worden de houdingen gedurende langere tijd aangehouden. FR: Le yin yoga ...
Continue



 

 

Rodenberg 21
1702 Groot-Bijgaarden


 Copyright © 2017 – designed by WAER WATERS

ID229343_WordpressAgenda-nl